Motivacao para emagrecer

Motivacao para emagrecer é uma coisa muito difícil de ser alcançada. Principalmente se você quer emagrecer de forma saudável, com uma dieta simples, tem que ter disciplina. E como ter disciplina para perder peso?

  1. Acorde no mesmo horário todos os dias
  2. Faça uma lista dos seus objetivos
  3. Coma em frente ao espelho
  4. Use um prato azul
  5. Tome suplementos de emagrecimento ( naturais, cuidado com os artificiais )
  6. Tome água com limão de manhã cedo
  7. Tenha uma rotina
  8. Peça ajuda a amigos e familiares
  9. Deixe um pouco de comida no prato, sempre
  10. Tome 3 xícaras de café por dia ( no máximo )

( Procure seu médico para fazer exames, e seu professor de educação física habilitado, para não ter problemas de saúde )

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